在這個充滿競爭和戲劇化的時代，戀愛綜藝節目已經成為許多年輕人追逐夢想的一條道路。故事的主角小雨，是一位熱衷于演藝事業的女孩，她的目標是通過參加熱門戀愛節目《1v5h》，獲得觀眾的歡心和事業的突破。
小雨從小就喜歡看各種綜藝節目，尤其是戀愛類的。每當看到熒屏上那些閃閃發光的明星們，她的心中總會生出一股強烈的渴望——希望自己也能成為其中的一員。于是，當她得知《1v5h》的招募信息后，毫不猶豫地報了名，即便知道競爭者眾多，她依然充滿信心。
《1v5h》是一個獨特的戀愛綜藝節目，設置了五位男嘉賓與一位女主角進行互動。節目通過各種游戲和任務，考驗參賽者之間的默契和感情發展。而小雨的任務，就是在這五位各具特色的男嘉賓中找到自己的“真愛”。然而，這條路并非一帆風順。
節目組為五位男嘉賓設定了不同的性格與背景，分別是陽光正直的體育生小明，溫文爾雅的書蟲阿杰，沉穩內斂的富家公子逸風，幽默風趣的搞笑達人阿輝，以及神秘莫測的攝影師小寧。每一位都能給小雨帶來不同的體驗，但與此同時，也讓她感到無比的壓力。
在初次見面時，五位男嘉賓都對小雨表現出了極大的興趣，而小雨在鏡頭前的表現也是盡量保持自然與從容。隨著節目的推進，她開始與各位男嘉賓逐漸熟悉起來，然而，各自的特點與個性也讓她面對著前所未有的挑戰。
小明的陽光開朗經常讓她感受到溫暖，然而他的直率有時卻讓小雨感到壓力重重；阿杰的深邃與體貼讓她感受到家的溫馨，但阿杰也有時顯得過于沉重，讓小雨難以輕松應對；逸風對感情的冷靜使得小雨對他充滿好奇，但他神秘的外表下卻藏著不為人知的心事；阿輝的幽默感總能讓氣氛活躍，但在關鍵時刻，他的不成熟又常常讓小雨感到不安；小寧的冷漠與孤獨則讓小雨想要探尋他內心深處的秘密。
隨著時間的推移，關系也逐漸升溫。小雨發現自己對每一位男嘉賓都有了不同的情感。她開始明白，愛情并不是簡單的選擇，而是一段探索自我的過程。每當面對鏡頭，她都以最真實的一面示人，試圖在節目中找到最純粹的愛情。
節目錄制進入高潮，突然出現了一場意外——小雨因受傷暫時退出錄制。面對心疼她的男嘉賓們，小雨突然感到無比的幸福。她意識到自己的心早已在不知不覺中傾向于一個人——那個總是默默關心她的小寧。盡管小寧外表冷酷，內心卻藏著溫暖。那一刻，小雨決定不再猶豫，給自己和小寧一個機會。
復播后的第一次任務，小雨與小寧搭檔，而這次的默契合作讓兩人的關系迅速升溫。小雨發現，小寧的文學才華與藝術底蘊深深吸引著她。兩人逐漸打開了心扉，分享彼此的夢想與過去的故事。小雨也在小寧的陪伴中，發現了自己更深層的情感。
然而，命運總是充滿戲劇性。就在小雨與小寧感情加深之時，節目組決定加入“挑戰賽”。這次比賽的規則是，每位男嘉賓都要站出來向小雨表白，而她必須在眾多表白中做出選擇。這讓小雨陷入了巨大的困擾與壓力中，她清楚自己對小寧的感情，卻又不想在節目中傷害其他人。
在一個特別的夜晚，小雨選擇了獨自離開了錄制場地，想要冷靜思考自己的感情。小寧敏銳地察覺到她的異樣，快速跟隨而去。在星空下，小雨終于鼓起勇氣，向小寧傾訴了自己的真實感受。小寧一臉認真地回應：“我一直在等你說出來，我也喜歡你。”兩人的雙眼交匯，瞬間明白彼此的心意。
節目即將結束，最后的選擇時刻到來。面對五位男嘉賓的表白與真情，小雨的心中早已選擇了小寧。盡管她知道這會讓其他人心碎，但她明白真實的愛情無法偽裝。在那一刻，小雨做出了決定，她選擇了小寧。
當鏡頭再次聚焦在他們身上，小雨的臉上掛滿了幸福的笑容。她終于明白，參與綜藝的初衷，從來都不僅僅是為了曝光與名氣，更是為了尋找那份真正的愛情。打破了虛假的表象，她收獲的不只是愛情，還有成長與勇氣。即便失去了一些，但得到了真正的自己。