在一個充滿競爭和陰謀的都市里，重生的傳說悄然流傳。余芽呀的小說《渣攻重生手冊》正是由此背景展開的，講述了一位遭遇感情背叛的女孩重生后的奮斗與逆襲之路。
主人公林語桐，是一名看似平凡的大學生，內心卻藏著不甘與追求。在她的生活中，愛與友情之間時常交替出現，而她最信任的人——男友趙宇，最終卻成為了她人生的背叛者。在一次偶然的機會下，林語桐發現了趙宇與她的閨蜜蘇妍之間的秘密關系，失望與痛苦瞬間如潮水般涌來。
重生后的林語桐，卻不再是那個任人擺布的女孩。在經歷了絕望和痛苦的洗禮后，她決心不再被他人支配自己的命運。這一次，她要活得精彩，要拿回屬于自己的所有。重生給了她一個新的機會，林語桐在記憶的引導下，意識到自己身邊還有許多寶貴的資源和機會。
重生后的林語桐，首先開始改變自己的外在形象。她明白，外表的改變能夠帶來內心的自信。于是，她開始鍛煉身體，學習化妝，讓自己煥然一新。同時，她也在課余時間努力提升自己的專業素養，爭取在學業上取得更好的成績。她把自己的一切都投入到自我提升之中，成為了校園里眾人矚目的焦點。
隨著林語桐的變化，她也結識了新的朋友。她與身邊的同學們建立了深厚的友誼，尤其是與班上的頂尖學霸李明宇。李明宇的聰慧和努力深深吸引了林語桐，兩人在學習上相互幫助，漸漸建立起了互信與默契。雖然曾經的林語桐對愛情仍抱有忐忑，但她和李明宇之間的友情卻讓她感受到了久違的溫暖。
在一次學校的年度技術大賽中，林語桐與李明宇組隊參賽。通過緊密的合作與不斷的努力，他們的團隊最終贏得了比賽的冠軍。成就感與自信心的增強，讓林語桐意識到，人生的價值并不僅在于愛情的成功，更多地在于自我價值的實現和內心的強大。
然而，林語桐的重生之路并不是一帆風順的。趙宇在重生后的生活中仍然試圖接近林語桐，試圖挽回她的心。面對前男友的糾纏，林語桐冷靜而堅定。她知道，自己經歷的背叛無法輕易被原諒，更加無法回到過去。每當趙宇以甜言蜜語和懊悔的眼神向她求和時，林語桐總是不屑一顧，內心卻絲毫不曾動搖。她深知，這一次她不會再被同樣的傷痛所打敗。
與此同時，林語桐逐漸了解到，生活的復雜遠不止于感情。她在校園中還發現了一些潛藏的陰暗勢力，某些同學為了爭奪資源，不惜采取卑劣手段陷害他人。林語桐憑借她的聰慧，開始學習如何在這些權力游戲中游走與反擊。在一場與對手的關鍵對決中，她利用自己的智慧與團體合作，巧妙地化解了危機，反而讓那些試圖欺負她的人得到了應有的懲罰。
經過一系列的磨練，林語桐不僅在學業與事業上取得了卓越的成就，更在內心建立起了強大的自我。她學會了如何自信地面對每一個挑戰，無論是來自感情上的挫折，還是生活中的困難。她明白，重生不僅意味著另一個開始，更是一個成長的過程。從之前的無助到現在的勇敢，林語桐經歷了蛻變的洗禮。
最終，林語桐與李明宇的關系也在不斷的交往中漸漸升溫，成為彼此心靈的依靠。在一次深夜的校園漫步中，李明宇向林語桐坦白了自己對她的感情，林語桐則用微笑回應了他。她知道，在經歷過背叛與成長后，她終于找到了那個可以依靠的人，而李明宇也同樣理解了她的過往與堅持。
《渣攻重生手冊》以林語桐的重生故事為主線，展現了一個女孩在逆境中成長的堅定與勇氣。作者余芽呀通過細膩的筆觸，將情感的復雜和人性的真實展現得淋漓盡致。小說不僅讓人感受到愛情的美好，更傳遞了自我成長與對生活的熱愛。林語桐的故事告訴我們，重生的意義在于勇敢追尋自我，實現心中夢想，而不是沉浸在過去的悲傷中。