在一個(gè)繁華喧囂的城市里，住著一位名叫李明的年輕人。李明在一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作，白天忙于無(wú)休止的加班，晚上則常常沉浸在各種娛樂(lè)活動(dòng)中。雖然同事們總是勸他早些休息，可是李明卻總是心存僥幸，想著明天一定會(huì)改掉這個(gè)壞習(xí)慣。他總是覺得自己年輕，熬夜熬幾次不會(huì)有什么大礙。然而，無(wú)視健康的代價(jià)，終將在他身上顯現(xiàn)。
一天晚上，李明像往常一樣熬夜工作，臉上掛著疲憊的神情。他的電腦屏幕發(fā)出微弱的光，映照著他那疲倦的面孔。突然，屏幕上的內(nèi)容吸引了他的注意，是一條關(guān)于預(yù)測(cè)未來(lái)的帖子。李明一時(shí)興起，便在評(píng)論區(qū)留言：“如果今晚不睡覺，我明天一定能完成更多工作！”他以調(diào)侃的語(yǔ)氣寫下這句自信滿滿的話，卻不知道這句話將如何回饋于他的生活。
第二天，李明果然因?yàn)橥硭绯科鸩粊?lái)，匆忙趕去公司，甚至錯(cuò)過(guò)了開晨會(huì)的機(jī)會(huì)。他在電梯口遇到女同事小雨，兩人一同搭乘下樓。小雨看著他的黑眼圈，關(guān)心地說(shuō)：“李明，怎么昨晚又熬夜了？你可要注意身體啊?！崩蠲髦皇切α诵?，心里卻想著自己這次不會(huì)再睡得那么晚，他定會(huì)調(diào)整作息。但是，到了晚上，李明又忍不住打開游戲，時(shí)間在不知不覺中溜走，直到夜深人靜。
周末的時(shí)候，李明和朋友們約好一起聚會(huì)。他們?cè)诰瓢衫锿赐纯炜斓赝媪藗€(gè)徹夜，喝酒、唱歌，不亦樂(lè)乎。就在大家享受歡樂(lè)時(shí)刻時(shí)，李明卻感覺到一絲不適，頭痛得厲害，胃里像是翻江倒海般難受。他勉強(qiáng)忍住，強(qiáng)裝笑臉，還是和朋友們一起嗨了?？膳R近凌晨，李明終于撐不住，找了個(gè)角落，打算瞇一會(huì)兒。
迷迷糊糊中，他做了一個(gè)夢(mèng)。在夢(mèng)里，他被一群幽靈圍住，那些幽靈面無(wú)表情，沒有聲音，只是靜靜地凝視著他。李明心中感到一陣恐慌，想要逃跑，卻發(fā)現(xiàn)身體動(dòng)不了。就在這時(shí)，一個(gè)幽靈走上前來(lái)，輕聲說(shuō)道：“李明，記得你之前說(shuō)過(guò)的一句話嗎？‘如果今晚不睡覺……’”
李明頓時(shí)驚醒，滿頭冷汗，心跳如雷。他坐在酒吧的角落里，四周依舊喧鬧，可是他卻感受到一種無(wú)比的孤獨(dú)。身體的不適、心靈的恐慌，讓他意識(shí)到，再怎么躲避，自己也是無(wú)法逃避失去健康的事實(shí)。
醒悟后的李明開始努力調(diào)整自己的作息。他試著早睡早起，雖然前幾天感到無(wú)比難熬，身心都十分疲憊，但他堅(jiān)持每天提醒自己：早睡是為了更好地迎接明天。周圍的朋友們也看出變化，紛紛表示支持。
在這樣努力的過(guò)程中，李明也參加了一些健康課程，學(xué)習(xí)飲食和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，逐漸改善了自己不良的生活習(xí)慣。他開始鍛煉，早晨跑步，晚上做些簡(jiǎn)單的拉伸，不僅身體變得更加健康，內(nèi)心也逐漸歸于平靜。雖然熬夜的誘惑依舊存在，但他學(xué)會(huì)了自制，并且越來(lái)越喜歡清晨的陽(yáng)光和夜晚的寧?kù)o。
幾個(gè)月過(guò)去，李明在公司里的表現(xiàn)也愈發(fā)出色，他的專注力和創(chuàng)意都得到了提升，連領(lǐng)導(dǎo)都對(duì)他贊賞有加。小雨也漸漸對(duì)他有了好感，開始主動(dòng)約他一起吃飯。李明心里高興，卻也暗自慶幸自己改變了生活方式，才有了這樣的機(jī)緣。
然而，奇跡并沒有一直伴隨著他。一天下班后，李明又偶然在網(wǎng)上看到一個(gè)有關(guān)熬夜危害的文章，文字間提到熬夜不僅影響身體，還會(huì)影響工作效率。他不禁感到心中一緊，想起自己曾經(jīng)的輕視和玩笑。他感慨：“難道我之前所有的努力，都是因?yàn)橐粫r(shí)的玩笑話所引發(fā)嗎？”
想起曾經(jīng)那句“如果今晚不睡覺，我明天一定能完成更多工作！”李明覺得無(wú)比可笑，也無(wú)比感慨。人生的每一步，可能都與小小的選擇息息相關(guān)。從此，他更堅(jiān)定了自己對(duì)生活的態(tài)度：真正的改變，是需要時(shí)間和勇氣的，而不再是隨便一句調(diào)侃所決定的。
未來(lái)的日子里，李明將繼續(xù)努力，不讓過(guò)去的習(xí)慣左右自己的生活。畢竟，健康才是長(zhǎng)久的財(cái)富，而早睡早起的每一天，都將在他的生活中書寫出嶄新的篇章。